|
Para Emagrecer
- Tomar os tabletes antes das refeições (30min é o ideal), sempre com 1 copo d'água (250ml).
- Substituir 2 refeições pelo Pó Nutricional. Preferencialmente o café da manhã E o jantar. Prepará-lo diluindo 2 colheres de sopa rasas com 250ml de leite desnatado, leite de soja ou suco.
Para Manter o Peso
- Tomar os tabletes antes das refeições (30min é o ideal), sempre com 1 copo d'água (250ml).
- Substituir 1 refeição pelo Pó Nutricional. Preferencialmente o café da manhã OU o jantar. Prepará-lo diluindo 2 colheres de sopa rasas com 250ml de leite desnatado, leite de soja ou suco.
Para Ganhar Massa Muscular
- Tomar os tabletes antes das refeições (30min é o ideal), sempre com 1 copo d'água (250ml).
- Não substituir nenhuma refeição pelo Pó Nutricional. Alimentar-se normalmente e tomar o Pó Nutricional após as refeições, no mínimo 3 vezes por dia. Pode usá-lo como lanche. Prepará-lo diluindo 2 colheres de sopa rasas com 250ml de leite desnatado, leite de soja ou suco.
|
Café da Manhã
|
Almoço
|
Jantar
|
| Pó Nutricional |
Emagrecer |
Substituir
|
livre (moderado)
|
Substituir
|
| Manter o Peso |
Substituir (ou jantar) |
livre (moderado) |
livre (moderado) |
| Ganhar Massa Muscular |
Tomar depois como lanche |
Tomar depois como lanche |
Tomar depois como lanche |
| Fiber & Herb® |
2 tabletes
(meia hora antes) |
2 tabletes
(meia hora antes) |
2 tabletes
(meia hora antes) |
| Fiberbond ® |
2 tabletes
(meia hora antes) |
2 tabletes
(meia hora antes) |
2 tabletes
(meia hora antes) |
| Chá Shapeworks™ |
Misturar 1/2 colher de chá com 200ml de água quente ou fria.
Pode ser misturada com qualquer bebida. Melhor até às 17h.
|
| Thermo Complete |
Misturar 1/2 colher de chá com 200ml de água quente ou fria.
Pode ser misturada com qualquer bebida. Melhor até às 17h.
|
| Protein Powder |
Tomar junto com o Shake (1 colher sopa) |
Tomar junto com o shake (1 colher sopa) |
Tomar junto com o Shake (1 colher sopa) |
Multi-vitaminas
e Minerais |
1 tablete |
1 tablete (Opcional) |
1 tablete |
| Xtra-Cal ® |
1 tablete |
|
1 tablete |
Herbalifeline
(Ômega 3) |
1 tablete às 10:00 |
1 tablete às 15:00 |
| N-R-G Pó para bebida |
Misturar 1/2 colher de chá com 200ml de água. Tomar durante o dia
(pode misturar com o chá Shapeworks™)
|
| N-R-G - Tabletes |
2 a 4 tabletes ao dia |
| Firm Cell ® |
1 tablete |
1 tablete |
1 tablete |
|
