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Calcule seu IMC

 

Calcule o seu IMC fornecendo os dados abaixo. O Índice de Massa Corporal (IMC) relaciona o peso com a altura e está estreitamente ligado com o total de gordura do corpo.

Separe os decimais com ponto. Exemplo: 1.68.

Peso kg

Altura m

 

 
 
Resultado
IMC
Peso magro estimado kg
Peso gordo estimado  kg
% de gordura estimado %

Uma % de gordura acima de 23, para mulheres, e de 16, para homens, pode significar, além de sobrepeso, um déficit de massa muscular.



Faixa de peso ideal para a sua altura: 

Mínimo:
kg
Médio:
kg
Máximo:
kg

 

Veja abaixo nossa sugestão para cada caso

 


IMC

REFERÊNCIA

IMPLICAÇÕES E RISCOS

PROGRAMA SUGERIDO (links)

menos de 15 Abaixo do peso I Anorexia, bulimia, osteoporose e auto consumo de massa muscular.

Programa para Ganho de Massa Muscular

15 a 18.5 Abaixo do peso Transtornos digestivos, debilidade, fadiga crônica, stress e ansiedade. Programa para Ganho de Massa Muscular

18.6 a 24.9

Peso Normal Estado normal, bom nível de energia, vitalidade e boa condiçao física. Mantenha o seu peso e IMC.

Programa Básico para Manutenção de Peso

25 a 29.9 Acima do peso Fadiga, problemas digestivos, problemas circulatórios, má circulaçao nas pernas e varizes.

Programa Básico para Redução de Peso

30 a 39.9 Obesidade I Grande probabilidade em ter diabetes, angina de peito, enfartes, arteroscleroses, embolias, alteraçoes,

Programa Total de Redução de Peso

40 ou mais

Obesidade II Falta de ar, apnéia, sonolência, trombose pulmonar, úlceras varicosas, cancro do cólon, uterino e mamário, refluxo esofágico, discriminação social, laboral e sexual.
Programa Total de Redução de Peso + Proteína

 


Nota: O valor obtido segundo esta tabela de IMC pode não ser válido para desportistas ou atletas de desportos como halterofilismo, ciclismo, triatlo, que tenham uma musculatura desenvolvida. A massa muscular desses atletas representa grande parte do seu peso. É preciso salientar que o Índice de Massa Corporal é apenas um indicador de obesidade.

O método mais preciso para determinar se a pessoa está gorda ou obesa é a medição do percentual de gordura corporal. Tal medição deve ser feita por profissional qualificado, utilizando um medidor de dobras cutâneas. Você pode fazer a medição de seu percentual de gordura com o seu nutricionista ou médico de família.