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Calcule seu IMC

Calcule o seu IMC fornecendo os dados abaixo. O Índice de Massa Corporal (IMC) relaciona o peso com a altura e está estreitamente ligado com o total de gordura do corpo.

Separe os decimais com ponto. Exemplo: 1.68.

Peso kg

Altura m

Resultado
IMC
Peso magro estimado	kg
Peso gordo estimado	kg
% de gordura estimado	%

Uma % de gordura acima de 23, para mulheres, e de 16, para homens, pode significar, além de sobrepeso, um déficit de massa muscular.

Faixa de peso ideal para a sua altura:

Mínimo:	kg
Médio:	kg
Máximo:	kg

Veja abaixo nossa sugestão para cada caso

IMC	REFERÊNCIA	IMPLICAÇÕES E RISCOS	PROGRAMA SUGERIDO (links)
menos de 15	Abaixo do peso I	Anorexia, bulimia, osteoporose e auto consumo de massa muscular.	Programa para Ganho de Massa Muscular
15 a 18.5	Abaixo do peso	Transtornos digestivos, debilidade, fadiga crônica, stress e ansiedade.	Programa para Ganho de Massa Muscular
18.6 a 24.9	Peso Normal	Estado normal, bom nível de energia, vitalidade e boa condiçao física. Mantenha o seu peso e IMC.	Programa Básico para Manutenção de Peso
25 a 29.9	Acima do peso	Fadiga, problemas digestivos, problemas circulatórios, má circulaçao nas pernas e varizes.	Programa Básico para Redução de Peso
30 a 39.9	Obesidade I	Grande probabilidade em ter diabetes, angina de peito, enfartes, arteroscleroses, embolias, alteraçoes,	Programa Total de Redução de Peso
40 ou mais	Obesidade II	Falta de ar, apnéia, sonolência, trombose pulmonar, úlceras varicosas, cancro do cólon, uterino e mamário, refluxo esofágico, discriminação social, laboral e sexual.	Programa Total de Redução de Peso + Proteína

Nota: O valor obtido segundo esta tabela de IMC pode não ser válido para desportistas ou atletas de desportos como halterofilismo, ciclismo, triatlo, que tenham uma musculatura desenvolvida. A massa muscular desses atletas representa grande parte do seu peso. É preciso salientar que o Índice de Massa Corporal é apenas um indicador de obesidade.

O método mais preciso para determinar se a pessoa está gorda ou obesa é a medição do percentual de gordura corporal. Tal medição deve ser feita por profissional qualificado, utilizando um medidor de dobras cutâneas. Você pode fazer a medição de seu percentual de gordura com o seu nutricionista ou médico de família.